Ich bekomme Lust auf Sex während der Masturbation

FRAUEN MASTURBIEREN - Tipps und erwischt werden!

Oralsex Foto Bonya

Oft hat Libidomangel bei Frauen keine primär körperlichen Ursachen - er entsteht meist in unseren Köpfen. Sexualtherapeutin Angela Diwisch erlebt in ihrer Praxis in Bonn zwar gelegentlich Frauen, bei denen zum Beispiel Verhütungsmittel ein Lustkiller sind, "am häufigsten aber sind psychische und emotionale Ursachen", sagt sie.

Und darum ist es auch - statt auf die Einführung einer Wunderpille zu warten - hilfreich, sich einmal selbst auf die Suche nach den Gründen für die Lustlosigkeit zu begeben.

Wenn wir unter Druck stehen, sorgen auch körperliche Faktoren dafür, dass uns nicht nach Erotik ist: Stress aktiviert über das sympathische Nervensystem sämtliche Flucht- und Kampfimpulse in uns, der Körper produziert dann weniger Sexualhormone.

Alles, was Sie entspannttut also auch Ihrer Ich bekomme Lust auf Sex während der Masturbation gut. Wenn man unter Strom steht, kommen die Sinne - und damit die Sinnlichkeit - oft zu kurz. Was Paare im Alter tun können. Geben Sie erotischem Verlangen Gelegenheit zu wachsen - beispielsweise, indem Sie Wartezeiten am Bahnhof oder beim Arzt für einen erotischen Tagtraum nutzen oder Sie statt zum Krimi lieber zu einem Erotikroman greifen.

Betrachten Sie Sex nicht als Punkt auf der To-do-Listeder noch schnell vor den Tagesthemen abgehakt werden muss, sondern als Kraft- und Energiequelle für sich und Ihre Partnerschaft. Diese Oasen sind dafür da, miteinander zu reden, sich nah zu sein und - wenn beide das wollen - auch Sex zu haben.

Und hier nicht so genau hingucken! Ein Teufelskreis: Weil man sich nicht sexy genug fühlt, vermeidet man Intimität - und verpasst so die Chance, beim Sex Glücksgefühle und einen Schub für das Selbstwertgefühl zu bekommen.

Mehr zum Thema Selbstliebe: Liebe mich so, wie Ich bekomme Lust auf Sex während der Masturbation bin! Sport ist zudem eines der besten Mittel, um die Libido zu steigern - weil er unser Körpergefühl verbessert, wie Forschungen der Jacksonville University in Florida zeigen. Manche Sportarten sind besonders geeignet: Yoga reduziert Stress und Ängsteentspannt und Ich bekomme Lust auf Sex während der Masturbation beim Fokussieren - genau das, was wir für guten Sex brauchen.

Und: "Bauchtanz und Beckenbodentraining können zu einer besseren sexuellen Wahrnehmung führen, die einen Orgasmus begünstigt", erklärt Angela Diwisch. Dass die Leidenschaft nachlässt und die Sexfrequenz sinkt, stellen die meisten Paare fest.

Oft bereits nach zwei bis vier Jahren, wie Studien sagen. Vielleicht kribbelt es nicht mehr bei jeder Berührung, aber: "Durch die Nähe und das Vertrauen haben Sie die Möglichkeit, Dinge auszuprobieren, die Sie sich mit einem Fremden nicht trauen würden", sagt Expertin Diwisch. Sagen Sie ihm deutlich, was Sie sich vorstellen. Wenn Sie wollen, dass er die Spülmaschine ausräumt, teilen Sie ihm das ja auch mit, oder?

Also lassen Sie ihn auch wissen, dass Sie gerne mal Handschellen im Schlafzimmer anlegen würden oder eine neue Stellung testen. Ein Urlaub oder ein Kurztrip kann eine gute Gelegenheit sein, aus den vertrauten Mustern auszubrechen und etwas anderes auszuprobieren. Experimentieren Sie auch selbst ein bisschen - mit Ihrer eigenen Wahrnehmung. Darum kämen in erotischen Fantasien von Frauen oft Männer vor, die so verrückt nach ihnen sind, dass sie sie auf der Stelle "nehmen" wollen.

Sehr wahrscheinlich wollen Sie aber nicht wirklich, dass er Sie wortlos packt und ins Schlafzimmer schleift. Sie sehnen sich eher nach emotionaler Verbindung. Kommunikation kann ein echtes Aphrodisiakum sein. Aber statt sich zu beklagen, dass er Sie nicht auf Händen trägt und Sie ihm jedes Wort aus dem Mund ziehen müssen, rät Therapeutin Diwisch, sich mal ehrlich zu fragen: " Wie viel Verantwortung trage ich für unsere gemeinsame Sexualität? Verhalten Sie sich also wie eine begehrenswerte Frau, die zum Beispiel Strapse trägt, roten Lippenstift auflegt und sich ein neues, sinnliches Parfum gegönnt hat, dann wird er Sie ziemlich wahrscheinlich auch so wahrnehmen und gar nichts dagegen haben, Sie schön zum Italiener auszuführen und danach noch schöner französisch zu verwöhnen.

Wenn ich das hinterfrage, kommt dabei oft heraus, dass es für sie schwierig ist, beim Sex mit dem Partner die Erregung aufrechtzuerhalten und zum Orgasmus zu kommen", sagt Diwisch. Woran das liegt? Eine Lösung wäre, seine Erregungsarten zu erweitern ", rät Expertin Diwisch.

Vielleicht entdecken Sie ja ganz unbekannte Möglichkeiten. So Ich bekomme Lust auf Sex während der Masturbation Sie sich an, auf neue Reize zu reagieren und können Ihren Partner besser führen, wie und wo er Sie lieben soll.

Das ist gar nicht so ungewöhnlich! Am ehesten locken Sie ihn aus der Reserve, wenn Sie ihm das Gefühl geben, nicht wie in einem Porno abliefern zu müssen, sondern ihn liebevoll verführen.

Gönnen Sie ihm den Genuss eines intensiven Vorspiels und das Wissen, begehrt zu werden. Extratipp: Verführen Sie ihn morgens - nach dem Schlaf ist sein Testosteronlevel am höchsten. Komm in unsere Community! Der Liebenswert- Adventskalender Abonnieren Sie jetzt unsere Newsletter!

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