Neuer Sex nach der Scheidung

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Das Ende einer Partnerschaft tut weh. Liebeskummer bricht einem schier das Herz. Paartherapeut Dr. Mathias Jung erklärt, wie Sie wieder glücklich werden. Es tut so weh, dass man sich auf dem Boden krümmt.

Dass man keine Kraft mehr findet, um zu weinen. Dass man denkt, tot sein würde sich besser anfühlen. Was gebrochen wurde, ist das Herz. Ohne Narkose. Das schmerzhafteste Neuer Sex nach der Scheidung, nach dem Tod eines geliebten Menschen", erklärt Dr. Mathias Jung, Paartherapeut am Gesundheitszentrum Dr. Besonders der oder die Verlassene befürchtet, nie wieder glücklich zu werden.

Aber: "Nach einiger Zeit wird den meisten klar, das war keine Katastrophe, das war ein Befreiungsschlag", sagt Jung. Der Therapeut hat sich — auch, um die eigene Scheidung zu verarbeiten — intensiv mit dem Thema beschäftigt. Irgendwann ziehen die Kinder aus und am Schluss müssen wir neuer Sex nach der Scheidung sogar vom Leben selbst verabschieden.

Und auch eine Partnerschaft kann zu Ende gehen. Natürlich tut es erst einmal weh, wenn eine Beziehung zerbricht. Das ist normal. Die Tränen müssen raus. Jung nennt die fünf Schritte, die man nach einer Trennung klassischerweise durchläuft:. Ach, was hatten wir für eine schöne Zeit. Neuer Sex nach der Scheidung haben wir alles erlebt. Aber auch: Das hat mich gestört, das hat mich traurig gemacht. Man lässt Revue passieren, was man gemeinsam erlebt hat. Warum passiert das alles mir?

Die gemeinsamen Gespräche fehlen mir. Ich bin so alleine. Man trauert um das Verlorene. Warum habe ich mich in diese Opferrolle pressen lassen? Das habe ich alles nicht verdient! Wie kann der Expartner nur so gefühlskalt sein? Man rechnet ab, macht der Enttäuschung Luft. Ich verstehe langsam, was falsch gelaufen ist. Unsere Beziehung konnte so nicht funktionieren.

Ein wichtiger Schritt, um es in der Zukunft besser zu machen. Ich werde nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Ich will selbstständiger, rücksichtsvoller, aufmerksamer werden. Man arbeitet am eigenen Verhalten. Was hilft, sich wieder zu berappeln? Treffen Sie Freunde, sprechen Sie über das Erlebte. Am besten mit Menschen, die auch schon eine Trennung hinter sich haben. Frauen sind oft im Vorteil, sie öffnen sich leichter. Für Männer, vor allem für die verlassenen, ist eine Scheidung häufig mit Scham behaftet.

Sie verdrängen ihre Gefühle und sagen: "Das war sowieso eine blöde Kuh. Endlich ist die weg. So ganz kann das nicht stimmen. Irgendwann holt die Vergangenheit jeden ein", sagt Jung.

Männer neigen auch eher dazu, sich mit Alkohol oder Zigaretten zu trösten oder sich in Unmengen von Arbeit zu stürzen. Suchtmittel sind natürlich keine Lösung. Aber ist es okay, wenn Mann oder Frau sich schnell mit einem neuen Partner oder einer Affäre abzulenken neuer Sex nach der Scheidung Eine Liebelei kann tatsächlich dabei helfen, die Trauerphase zu überstehen.

Sie kann Selbstbewusstsein und Freude schenken. Jung sagt: "Überlegen Sie, ist diese Affäre ein Trost? Das ist in Ordnung. Oder soll sie nur etwas überdecken? Das bringt Sie nicht weiter. Der Experte rät auch, sich nicht in Zynismus oder einen Rosenkrieg neuer Sex nach der Scheidung stürzen: "Damit schadet man sich nur selber. Was habe ich falsch gemacht? Hatte der Partner mit einigen Vorwürfen recht?

War meine Partnerwahl vielleicht von Anfang an falsch? Haben wir unsere Probleme hinter der Arbeit versteckt? Haben die Kinder uns so lange zusammengehalten? Paare mit gemeinsamem Nachwuchs müssen nach einer Trennung ja neuer Sex nach der Scheidung nur neuer Sex nach der Scheidung selbst wieder aufbauen, sondern neuer Sex nach der Scheidung den Kindern dabei helfen, nicht oder so wenig wie möglich unter der neuen Situation zu leiden.

Der Therapeut berichtet aus der Praxis: "Frauen, die einen unterkühlten Vater hatten, suchen sich oft einen ähnlich gestrickten Partner und leiden wieder. Das gleiche gilt für einen Mann, neuer Sex nach der Scheidung seine Partnerin zum Beispiel hauptsächlich wegen der Optik auswählt. Sexy soll sie neuer Sex nach der Scheidung — aber kann sie mir auch Wärme und Rückhalt geben?

Eine Trennung verlangt Mut — viel Mut. Ich bin nicht mehr der Mann von Steffi. Ich bin nicht mehr die Frau von Bernd. Wer bin ich eigentlich? Was gefällt mir? Womit verbringe ich meine Freizeit? Sehen Sie den neuen Lebensabschnitt auch als Chance, sich selber wieder zu entdecken. In einer nicht funktionierenden Partnerschaft ordnet oft einer von beiden seine Wünsche unter", sagt Jung.

Besonders für denjenigen ist es nun wichtig, wieder eigene Projekte zu haben, eigene Freunde zu treffen. Und bitte: Stellen Sie die Liebe nicht unter Generalverdacht. Machen Sie Ihren Frieden — mit dem Expartner und mit sich selbst. Mit dem Expartner kann man sich richtig aussöhnen, falls das möglich ist. Wenn der andere nicht bereit ist, muss man sich wahrlich keine blutige Nase holen.

Zum Vertragen braucht es zwei — innerlich vergeben können Sie selbst. Zu wissen, dass man dem anderen vergeben hat, kann sehr befreiend sein. Das gilt ganz bestimmt auch für die Zeit nach einer unglücklichen Beziehung.

Eine Partnerschaft zerbricht nur dann, wenn sie nicht mehr gut ist. Und daher darf man ruhig irgendwann aufhören, um die gemeinsame Zeit zu trauern und wieder beginnen zu leben. Und zu lieben. Telefonseelsorge — sowohl telefonisch erreichbar gebührenfrei, rund um die Uhr unter Tel. Bei einer Trennung sind Eltern häufig sehr mit sich selbst beschäftigt. Aber Vorsicht: Ihr Kind braucht sie jetzt mehr als vorher.

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Mathias Jung erklärt, wie Sie wieder glücklich werden von Sophie Kelm, aktualisiert am Die fünf Schritte einer Trennung. Erinnern Ach, was hatten wir für eine schöne Zeit. Begreifen Ich verstehe langsam, was falsch gelaufen ist.